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蕃茄沙司減肥 | 140斤怎么減肥

蕃茄沙司減肥2020-10-07 20:58:17人已圍觀

140斤怎么減肥
晚餐盡量不吃或蔬菜水果,健身,關鍵是堅持
西紅柿沙拉怎么做
今天我就要給推薦一款非??焓值纳忱?,適合懶人、上班族和不會做飯的朋友口又不油膩,不需要開火就能做,想想都覺得簡單。

  今天咱要說的這道沙拉是用小番茄和冰菜做的。

  冰菜,也有很多地方叫它冰草??赡苓€有不少人沒吃過,冰菜的外形比較奇特,表面像有一層冰霜,可能它的名字就是因此而來。

  下面一起來看看這道水果蔬菜沙拉是怎么做的吧!

  用料:

  冰菜,小番茄,丘比沙拉汁。

  做法:

  用清水清洗干凈冰菜和小番茄,把小番茄對半切開。

  將冰菜和小番茄放在一個碗或者盤子里,淋上一些丘比沙拉汁。

  這道簡單的水果蔬菜沙拉就做好了,你是不是還沒反應過來?這道菜就做完了?

  小貼士:

  冰菜這種蔬菜是近幾年剛出來的一種新蔬菜,因為它的名字、獨特外形和口感,受到了不少食客的喜愛,當然它的價格也不便宜。

  其實這種冰菜在自家小院就能種植,從菜市場買回來一些冰菜后,選擇它的頭部位,將其栽在泥土里面,它就會自己生長,要吃的時候直接掐它的頭,您可以自己在家種植試試哦!
番茄大蝦做法
番茄大:準備解凍好的大蝦25個,須,用牙簽挑去蝦線后洗凈備用。燒入大蝦,水去浮沫后撈出大蝦代用。水倒掉,再繼續起鍋燒油,油溫5成熱下入焯完水的大蝦,5秒鐘撈出。再起鍋燒少許底油,放入半手勺番茄醬,炒制起泡,放入半勺白糖,點少許鹽,然后勾芡。(玉米淀粉加水調成勾芡)倒入炸好的大蝦翻炒均勻,然后用筷子一個一個夾起來擺進盤子,大蝦盤子擺一圈,盤字中間擺上花草,精美番茄大蝦制作完成。
我最近在減肥,我可以吃番茄醬嗎
適量使用不會有的影響,不過最好選糖少一些的番茄沙司有利于減

番茄熱量和減肥功效別名:茄汁  熱量:81 大卡(100克)
分類:調味品,醬類
蕃茄醬是由新鮮的成熟番茄去皮籽磨制而成??煞謨煞N,一種顏色鮮紅,為常見;另一種由番茄醬進一步加工而成的番茄沙司,為甜酸味,顏色暗紅。前者可作炒菜的調味品,后者可以蘸食。
番茄醬大都呈深紅色或紅色,醬體均勻細膩、黏稠適度,味酸甜、無雜質、無異味。
營養價值
1. 番茄醬中除了番茄紅素外還有維生素B群、膳食纖維、礦物質、蛋白質及天然果膠等,和新鮮番茄相比較,番茄醬里的營養成分更容易被人體吸收;
2. 番茄的番茄紅素有利尿及抑制細菌生長的功效,是優良的抗氧化劑,能清除人體內的自由基,抗癌效果是β-胡蘿卜素的2倍;
3. 醫學研究發現,番茄紅素對于一些類型的癌有預防效果,對乳癌、肺癌、子宮內膜癌具有抑制作用,亦可對抗肺癌和結腸癌;
4. 番茄醬味道酸甜可口,可增進食欲,番茄紅素在含有脂肪的狀態下更易被人體吸收。
適用人群
一般人群均可食用
1. 尤其適合動脈硬化、高血壓、冠心病、腎炎患者食用,體質寒涼、血壓低,冬季手腳易冰冷者,食用番茄醬勝過新鮮番茄;
2. 急性腸炎、細菌性痢疾及潰瘍患者忌食。
減肥的時候可以吃一些的番茄醬嗎?
可以的,減肥并不是什么都不能吃,也不能靠節食來減肥,減肥最好的方法就是運動,節食可能會導致月經不調等等問題。

適量使用不會有太大的影響,不過最好選用含糖少一些的番茄沙司有利于減肥

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