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減肥可以吃羊雜碎嗎?/節食能減肥嗎

瘦身能次嗎2021-05-21 15:18:56人已圍觀

吃什么能減肥?
我15年的時候190多斤,當時相親了好幾次,都是被嫌棄胖,被傷自尊了,然后逼自己減肥,每天走路上下班12公里,跑步5公里,每次吃半飽,少吃主食,4個月減到了150斤,現在孩子5歲了,其實我覺著吃什么少吃,多運動,還要靠自己毅力,自己得明白自己為什么要減肥,有動力才行
減肥可以吃羊雜碎嗎?

減肥期間可以吃羊雜碎,因為喝羊雜湯并不一定會發胖,羊雜湯中的熱量并不是特別高,偶爾吃一些的話并不會對減肥造成一定的影響。

如果在減肥的話飲食方面應該減少高脂肪高熱量的食物,可以多吃新鮮的水果蔬菜,多進行身體方面的運動,只要堅持進行下去一段時間以后都能起到一定的減肥效果。

減肥小技巧:

1、控制主食和限制甜食:如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日 三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食,盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

2、少量多餐:在減肥的過程中,最好是遵循多餐少量的原則,將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5--6 個 小 時的時候進餐。

以上內容參考:人民網——科學飲食健康減肥 謹記7個飲食減肥原則


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