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產后身體肥胖,該在什么時候減肥好?《產后如何瘦身快不影響母乳喂養》

產后如何瘦身快不影響母乳喂養2021-05-22 00:48:51人已圍觀


產后怎么減肥不影響母乳喂奶?
產后減肥不影響母乳喂養的方法,主要是要補充一些高蛋白的食物,能夠保證足夠的母乳分泌。

產后身體肥胖,該在什么時候減肥好?

孕前108,生前135,生后120,寶寶只有5斤4兩,基本體重都長在我身上了,母乳期也沒怎么控制,一年以后仍然還有116左右,兩年左右終于控制在112,但至少看上去和孕前差不多了。



產后只要盆底肌,腹直肌修復好了,就可以減肥減脂塑型了。

在哺乳期的媽媽,保證營養均衡,不會影響奶質,也可以減肥。

皮膚彈性的修復難度會比較小。產后兩三個月,月經就會恢復正常,即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常,這個時候選擇正確的減肥方法,不但不會影響哺乳,還會讓奶水更通暢。之前有過三個月健康減脂20斤的經歷,所以即便現在還屬于超重,但相信自己會在一年內瘦到新高度。以下經驗適用于順產母乳的寶媽。通常吃的比較多,而等生完孩子后,尤其是月子里,各種進補湯、營養品,往往又會導致產婦熱量過剩,多余的熱量轉變為脂肪堆積在身上,導致身材油膩渾圓,絲毫沒有女性的優雅之美。


哺乳期內,也沒胖過,只是只要自己適量控制飲食,合理運動。不用刻意的去減肥,吃什么藥或者抹什么東西之類的。只要合理飲食,適量運動。如果是母乳哺育孩子的話,營養一定要跟得上。產后很多家人給給產婦進行大補,一是讓產婦更快的下奶,二是為了補生產時造成的虧虛。而往往在這個時候,決定了未來瘦身的效果,如果是按照傳統的補,那么幾乎可以斷定以后的想瘦身會難上加難了。

還是比孕前胖了15斤,之前的衣服穿著都緊了,母乳喂養瘦的還是挺快的,六個月上班應該會在100以下了吧,只要膳食合理,母乳喂養,恢復身材問題還是不大的!最主要不要節食,健康最重要。

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