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(南瓜減肥誤區是什么?)人流后是不是很容易瘦身

人流后是不是很容易瘦身2021-05-22 05:30:33人已圍觀

任重自曝最胖時體重高達91公斤,他是如何減肥成功的?
他是通過不斷的健身,還有每天吃特別少的飯才減肥成功的。這種減肥方式對身體是特別不好的。


南瓜減肥誤區是什么?

1、南瓜屬于高升糖食物

南瓜中含有豐富的果膠和膳食纖維,能夠調節胃里面的食物的吸收速度,膳食纖維在胃部停留時間較長,可以降低血脂,控制糖分吸收。

但南瓜含有大量淀粉和可溶性糖以及多糖類膳食纖維,甚至和米飯面條差不多,南瓜是一種標準的高升血糖值食物,煮熟南瓜的升血糖指數高達 75,糖尿病人是不可以吃的。

2、貝貝南瓜不適合減肥期間吃

貝貝南瓜并不適合減肥,貝貝南瓜的熱量和碳水含量比普通南瓜高兩倍以上,所以想要減肥就吃普通南瓜。

3、南瓜吃多了皮膚真的會變黃

南瓜熱量低,但富含胡蘿卜素攝取過量的話,皮膚會變黃,不過當你停止食用后,短期內會自行消退。

營養:

多糖類:南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑,能提高機體免疫功能,促進細胞因子生成,通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。

類胡蘿卜素:南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

果膠:南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率,使糖類吸收減慢,可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空,控制飯后血糖上升。

以上內容參考:百科-南瓜


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