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《減肥酸奶靠譜嗎》 究竟哪種酸奶對減肥有益呢?

瘦身酸奶買哪種2021-05-22 09:26:34人已圍觀

我正在減肥,想買酸奶,到底買那種好呢?
脫脂酸奶
究竟哪種酸奶對減肥有益呢?

很多人都喜歡用酸奶來減肥,一起去了解酸奶真的可以起到減肥的作用,哪些酸奶不但起不了減肥的作用反而會發胖以及喝酸奶的好處又有哪些。喝酸奶能減肥嗎,五種酸奶不減肥,原味草莓酸奶,這種草莓味的酸奶,即使它已經經過99%脫脂的處理,但是依然具有很高的糖分,平均每6盎司中含26克糖。藍莓水果酸奶,這種酸奶每6盎司中含26克糖。

這提醒你,應該多注意下食品的成分標簽。香滑低脂酸奶,這種酸奶每8盎司中含29克糖。脫脂香草酸奶,這種酸奶含糖量也不低,每6盎司里含有25克糖。藍莓益生菌酸奶,這和奶油蛋糕差不多了,每4.4盎司里含有19克糖。適量地喝酸奶能有效減小腹,如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫松弛的樣子。

你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維,足以消除腹脹;含抗氧化物,讓你運動更有效果;還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。根據研究顯示,那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康,減少腹脹、便秘,讓你的小腹看上去更加平坦。

但是營養學家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些,一般來說,100克的牛奶含的熱量是57千卡,而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡,含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的。

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