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“藍莓花粉瘦身有用嗎“吃藍鉆藍莓可以減肥嗎?

藍莓花粉瘦身有用嗎2021-05-24 10:34:37人已圍觀

吃藍鉆藍莓可以減肥嗎?
藍莓果實營養豐富,不但能滿足人體所需的營養,還有抗氧化等重要的保健作用,而且幾乎是零脂肪食物,藍莓富含的膳食纖維也有助于排毒減肥。藍莓可以說是減肥者的健康食品。

有關藍莓怎么吃減肥效果好
怎么食用藍莓減肥?
  食用藍莓的最佳時間可以是在早餐的時候當做一種早餐來食用,通??梢源钆淦鹚救髦蝸硎秤?。在午餐、晚餐半個小時之后也是食用藍莓的最佳時間,這時候吃藍莓,不但能夠為身體提供各種營養,還能促進體內新陳代謝的速度。
  1、生吃藍莓
  藍莓要存放在干燥的容器內。野生的藍莓沒有被噴灑過農藥,比較環保。直接將藍莓放到清水里浸泡五分鐘,其間用手輕輕攪動幾回,再用清水沖洗一下就可以直接象吃葡萄一樣生吃了。
  2、將藍莓榨汁,做成藍莓汁來飲用
  這樣也同樣有減肥瘦身的功效。但是藍莓汁的功效卻往往比不上生吃藍莓,因為藍莓的表皮也是有豐富的營養物質,同樣可以幫助促進新陳代謝。
3、加入蜂蜜
  如果你怕酸,可以將藍莓與酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成漿液食用:取野生藍莓3-5茶匙,加酸奶1杯加適量涼開水,用攪拌機打成漿液,早晚各喝1杯。
  4、藍莓山藥
  我們也可以試試現在流行的藍莓山藥,把山藥打成泥后淋上藍莓醬,山藥中的粘液蛋白,可以有效防止脂肪沉積,豐富的纖維,也讓人容易產生飽脹感。
  5、放冰糖
  新鮮的野生藍莓有的發酸,為消除這種酸酸感覺,你可將清洗干凈的野生藍莓浸泡在冰糖水中,冰糖以你的喜好或多或少,正常情況下冰糖與藍莓的比例在1:5。藍莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分鐘拿出再吃,口感冰涼清爽,酸甜可口。當然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。

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