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胖子好還是瘦點好?《到底是胖身體好還是瘦身體好》

到底是胖身體好還是瘦身體好2021-05-24 14:06:37人已圍觀

胖子好還是瘦點好?
人胖點好,還是瘦點好?營養師:不同年齡段要求不同,別被誤導
胖瘦的問題一直是人們比較在意的一個問題,尤其是對于女性而言,永遠會覺得自己是偏胖的,就會不斷的減肥,以便擁有一個完美的身材。難道一定要瘦成桿就算美嗎?其實每個人的定義是不同的,那對于健康而言,胖點和瘦點哪一個更好呢?不妨一起來了解一下。
人究竟是胖一點好,還是瘦一點好?
對于胖瘦,我們都是從體重上來看的,其實不是這樣的,每個人的身體狀況不同,肉質是不同的,有些人體內的肥肉多,而有些人體內的肌肉比較多,雖然體重相同,但是看上去的感覺是不一樣的。
判斷胖瘦的標準,可以根據身高來測量,以157到170的女性為例,我們的國際測量公式,是用身高減去105,也就會得出數據在52到65公斤之間,而因為體重是百分之十的浮動,所以157到170的女性,體重范圍是在48到70公斤之間,因此不要覺得超過一百就算重了,還是要看身高決定的。
對于年輕人來說,身材過瘦并不是什么好事,若是女性一直偏瘦,容易有營養不良的情況出現,會對卵巢以及子宮造成影響,出現月經失調的情況,嚴重的可能會影響到受孕,出現困難的情況。
當然了過胖也不是好事,若是超出標準體重,那身體的負擔就會增大,容易引起一些健康問題,不利于身體的運作,所以還是保持在勻稱的范圍比較好,如157到170的女性,體重在49.5到62.5公斤。
對于中年的女性來說,身材保持在胖一點可能會更好一點。有不少的調查數據顯示微胖的女性壽命會更長一點,但要注意,并不是那種特別胖的,保持不瘦,微胖一點就行。體內的儲存一些脂肪量,會更利于身體的運作。最好是生長在手臂以及腿上,對于關節有一定的保護,并且這類女性的體質相比較偏瘦女性來說,會更好一點,差不多體重保持在52到65公斤是最好的。
而對于老年女性來說,身材就延續中年時期就好了,雖然常常會說“千金難買老來瘦”,但若是身材過瘦,對健康也是不利的。體重過輕,體內的脂肪量就偏少,容易有營養不良的情況,加上因為年紀增長,體內的營養流失得快,若是還一直偏少,身體的免疫力也會有所下降,容易出現各種健康問題。

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