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減肥營養餐單?樂兒@瘦身老師的營養餐是真的可以減肥嗎?不會傷身體嗎?

瘦身營養餐是真的嗎2021-05-24 14:51:35人已圍觀

吃代餐食品真的可以減肥嗎?事實的真相是什么?
代餐粉在某些程度上能夠幫助減肥,但因人而已的,因為每個人都是不同的個體,還是要根據自己的身高,體重,勞動強度,制定適合個人的減肥計劃,單純依賴于代餐粉,長期下去,飲食單一,會影響消化道的機能,減肥總體上來說,要控制總能量的攝入,保證優質蛋白,必需脂肪酸,維生素,礦物質的攝入,建議降低主食量,多吃蔬菜水果,多運動
珊珊@減肥瘦身老師是真的嗎?可是吃什么營養餐呢?真的有群么見效嗎
是的,我就是吃營養餐瘦下來的,健康安全,不含藥物成分
樂兒@瘦身老師的營養餐是真的可以減肥嗎?不會傷身體嗎?
減肥要小心,一些減肥藥、減肥茶、減肥食品的減肥作用,其原理多是刺激中樞神經系統,減少攝入食品、抑制飲食達到減肥,如用藥不當,會造成肝臟損傷、內分泌失調等后果。激素類藥物是促進人體代謝和蛋白質分解并增加消耗而達到減輕體重的目的;而瀉藥和利尿劑是通過增加排泄,強行排去人體正常體液,而非多余脂肪,常造成脫水;食品減肥多由不宜消化的植物纖維組成,服用后有飽感。服用減肥藥后人們往往認為減去的是脂肪,其實減去的成分中還包括水分、脂肪和蛋白質等,而且有的副作用明顯或效果不佳,并伴隨出現皮膚松弛、粗糙,皺紋增多,減去的水分身體會很快補充,減去蛋白質使肌肉機能下降。當停止服用這些減肥藥物等后,脂肪會迅速積累起來(反彈),而失去的肌肉卻未得到恢復。專家告戒我們:服用減肥藥必須結合節食、運動方可達到最佳的減肥效果。不論何種減肥藥物,都是減肥藥通過以下三種途徑來實現減肥的:
(1)抑制大腦的食欲中樞,降低食欲,使肥胖者不想進食,進食量減少。減少熱量的攝入。
(2)刺激新陳代謝,增加機體耗氧量和脂肪、糖的氧化,以減少脂肪在體內的堆積。
(3)刺激腸道,使營養呼收減少,排泄增多增快。雖然服用減肥藥物,能收到一定的減肥效果。但是,一些藥物副作用較大。因此,肥胖者不要盲目服藥減服。最好請教醫生,找出肥胖病出,再選用減服藥物,或用其它方法減肥。目前,國內市場上減肥的藥物較多,有西藥,也有中藥。這些藥物一般有四類:
第一類:食欲抑制劑。主要有氟苯丙氨、苯甲嗎咐、芬氟拉明、降糖靈等。
第二類:增加代謝藥。主要適用于肥胖并發呼吸功能不全者。如甲狀腺片和孕酮等。
第三類:減少營養吸收藥物。如瀉劑和纖維素制劑。第四類:中藥類。如消胖美、血脂靈、減肥沖劑等。最常使用的減肥藥物主要是刺激丘腦下部,調節食物食欲的作用。
其中,有抑制肌餓感,抑制食欲作用的安非他命(中樞興奮劑);以及刺激滿腹感,抑制食欲的樊非拉明。需要指出的是,我們歷來使用的藥物中都含有代謝亢進的甲狀腺荷爾蒙。對于有并發癥的肥胖患者是忌服??傊?,使用藥物治療進一定要聽取醫生的意見,遵照醫囑。切不可以胡亂吃些所謂的“減肥藥”。
服用減肥藥期間,一定要節食,減肥才會有效。減肥藥多是加強節食的減肥效果而已,本身并無直接除脂藥效;減肥的效果直接得自節食,故節食是減肥的主要手段,而減肥藥只是輔助手段;長期服用減肥藥而又不同時節食者,不但減肥無效而且還會對藥物產生心理依賴,上癮后要想斷藥就難了,停用減肥藥后如不繼續節食,會很快又胖回來.不吃減肥藥而只靠節食減肥,減肥就會成功,雖然達到減肥目標體重的時間較簪,但減肥效果比較容易保持;節食減肥是一輩子的事,不能間斷,但減肥藥用得越久,減肥藥效越差而最后終會失效;買減肥藥是有必要時才用,絕不能常年累月的使用。
營養餐真的能減肥嗎?

要看你選的營養餐里面的成分是怎樣配置的,而且還要看你是怎樣吃營養餐的,這個具體的問題還是要具體的分析。因為現在市面上的營養餐牌子非常的多。

1:根據你的肥胖程度,設計一個營養代餐的計劃。并不能說你想快速減肥,就連續很多天超過七天以上的每一餐都是營養代餐,一般最多是3到7天清體。

2:營養代餐的成分并不是,越多越好。市面上很多牌子都打著營養種類多的口號進行銷售,其實除了種類多之外,還要涉及到一個因素,就是營養素的配比,如果營養種類很多,但是每一樣就只有那么一丁點的,含量是根本起不到作用的。

3:建議從一天一餐營養代餐開始。這樣不管是從經濟上,還是精神上,還是生理上,都是比較容易接受的。一般建議都是從早餐開始,因為早餐時間很短,很多上班一族都是買豆漿油條來當做早餐,挺不健康的,只能填飽肚子。

4:混合營養代餐。營養代餐很多都是可以跟其他的水果或者蔬菜一起攪拌來喝,不單只味道會更好,而且飽腹感還會更持久。

吃營養代餐減肥的同時,建議也要,配合營養素補充劑一起吃,調整好作息,這樣會起到很好的效果。

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